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女性のカラダの悩み

つらい生理痛に効果あり?!足裏のマッサージ

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 ■毎月つらい生理痛

ホルモンバランスの乱れや、子宮内膜がはがれることによる痛みなど、生理痛にはさまざまな原因が考えられます。
そんな生理痛に効果的な足裏マッサージをご紹介します

・脳下垂体ホルモンのバランスを整えます
親指の中心部分からやや人差し指側に寄った部分を押し、そのまま指の中心に向かって刺激します。

・卵巣ホルモンのバランスを整えます
くるぶしのかかと側から少し下にずれたところを、ゆっくりと押しこむように刺激します。

・子宮生理痛の痛みを軽減させます
かかとの親指側をゆっくり押すように刺激します。

・太陽神経叢痛みによるストレスを軽減させます。
足の中心部分の少しくぼんだところを、親指で押しこむように刺激します。

血行促進のために体を温めましょう

冷えにも効果ありのおいしいドリンクです。

〈はちみつレモン〉

材料:レモン1個、はちみつ、お湯500ml

(1)レモンを半分にカットし、絞ります。
(2)カップにレモンの絞り汁、はちみつ大さじ1、お湯を注ぎよくかき混ぜます。

やけどに気をつけて少しずつ飲むようにしてください。

血行をよくすると、生理痛だけではなく冷え性の改善にもつながります。
女性特有のつらさに、一度お試しください。 

 

(Photo by //www.ashinari.com/2012/10/30-372358.php)


著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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