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美容・ダイエット

美容効果とリラックス効果!エッセンシャルオイルでアロマバス

お風呂は1日で最もリラックスできるひと時ではないでしょうか。よりリラックス効果を得るため、アロマテラピーを利用したアロマバスを紹介します。

  

アロマバスの効果

湯船にエッセンシャルオイル(精油)を加えると、たっぷりの湯気とともに香りが立ち上り、浴室を満たします。

 

香りの癒し効果を得るには、浴室が最適です。さらに、アロマの蒸気を吸い込み、体の中からもその効果を実感できます。

 

もちろん微量ながら肌からも成分が浸透し、美容効果とリラックスの両方が得られます。湯船で体が温まっているため、心身ともにリラックスできます。

  

アロマバスの方法

湯船にエッセンシャルオイルを3~5滴落とします。数滴で効果があるので、入れ過ぎないようにしてください。ゆっくりかき混ぜてから湯船に浸かります。

お湯の温度は38度前後に抑え、時間をかけて浸かりましょう。

 

心臓に負担がかからないよう、みぞおちまで浸かり、30~40分の半身浴がお勧めです。 

 

簡単バスソルト

老廃物を排出するデトックス効果を高めるなら、バスソルトを手作りしてみませんか?

 

大さじ3~4杯の天然塩に、好みのエッセンシャルオイル数滴を加えるだけです。より体が温まり、リラックスできますよ。

  

入浴にお勧めのアロマ

・ラベンダー:鎮静効果に優れ、心身がリラックスします

・ゼラニウム:ホルモンバランスを整えるので、女性にお勧めです

・ローズマリー:美肌効果があり、気分もリフレッシュします

・クラリセージ:緊張をほどき、安眠効果があります

  

エッセンシャルオイル以外にも、アロマを利用した入浴剤、シャンプーもあります。手軽に取り入れて、アロマバスでリラックスしてください。

(Photo by://www.ashinari.com/)

著者: honpoさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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