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関節痛・腰痛

温泉パワーで回復力アップ!~足首リハビリ

 

関節疾患、とりわけ下半身の関節痛では、温泉を活用したリハビリが盛んです。温泉を利用した足首のリハビリを紹介します。

 

 

温泉の効果

温熱効果によって血液とリンパの流れが良くなり、老廃物が排出されやすくなります。

冷えによる痛みも改善されます。浮力によって足首にかかる体重の負荷が軽減され、さらに水の抵抗力で運動効果が上がります。

医学的に治療効果が認められる温泉を「療養泉」といい、その主成分による効能も期待できます。

 

 

関節炎・関節痛に効く泉質

・二酸化炭素泉(炭酸泉):保温効果があり、関節痛に効きます

・炭酸水素塩泉(重曹船・重炭酸土類泉):筋肉・関節痛、打撲に効果があります

・塩化物泉(食塩泉):温熱効果が高く、捻挫、冷えからくる痛みを和らげます

・硫酸塩泉(石膏泉・芒硝船・苦味泉):外傷に効き、打撲・筋肉痛・関節痛を和らげます

・単純温泉:成分が薄いものの、療養やリハビリに向いています。捻挫・骨折後の痛みに効果的

 

 

温泉の利用法

普通に入浴するのはもちろん、リハビリ施設内の温泉でウォーキングをする方法もあります。

ジェットバスを使えば、温泉とともに水流でも血行を良くすることができます。

 

 

どこで温泉に入るか?

理学療法士など専門家に指導を受けながらリハビリを行う方が望ましい状態なら、温泉付きのリハビリ施設がお勧めです。

既に症状は治まり、機能がほぼ回復しているなら、普通の温泉でも良いでしょう。改善したい症状から温泉を選べるサイトもあります。

 

 

注意

炎症が酷い時には、温泉が逆効果になる恐れがあります。

医師の許可を得てから行ってください。

 

 

温泉を利用すれば、リハビリも心地よく感じられるかもしれません。積極的に運動できない高齢者にも向いています。他のリハビリと組み合わせて実施しましょう。

 

 

 

 

(Photo by://www.ashinari.com/2010/01/12-033058.php)

 

著者: honpoさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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