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美容・ダイエット

胃の不調に足裏セルフマッサージ

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の不快感や不調に

食べ過ぎや飲み過ぎ、ストレスなど胃に負担がかかることが多い現代。
足裏のセルフマッサージで自分をいたわりましょう。

・胃胃の機能を活性化させ、痛みや不快感を和らげます
足裏の土踏まずあたりを、足裏の中心部に向かって押しながらすべらせるように刺激します。

・十二指腸胃の不調は十二指腸のトラブルにつながりますので、あわせて刺激します。
同じく、土踏まずあたりを親指の指先でグッと押しこむようにゆっくりと刺激します。

・太陽神経叢:足裏の少しくぼんだところを押しこむように刺激します。

■胃の不調に梅干し番茶

クエン酸やビタミンB17を多く含むは、殺菌力が強く細胞を活性化させてくれます。
血液をさらさらにして、胃腸を強くする働きもあります。

〈用意するもの〉
梅干し、ほうじ番茶、湯のみ、箸

(1)湯のみに梅干しを1個入れて、ほうじ番茶を注ぎます。
(2)箸で梅干しをつぶします。
(3)実もしっかり食べ、残らず飲み干します。しばらくするとゲップが出て、胃が楽になりますよ。

胃が不調になると、食欲も落ち、そうすると体力も低下します。
胃の不調は万病の元といわれるくらいです。こまめに早めのケアをするようにしましょう。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2009/01/25-012953.php)



著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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