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貧血に効果あり?!リフレクソロジーでケアしましょう!

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貧血の原因はさまざま

貧血は赤血球に含まれる血色素の量が少ない状態で、鉄分不足が原因といわれていますが、ストレスによる血行不良も原因の1つではないかといわれています。
ストレスを取り除き、全身の細胞に酸素がスムーズに供給されることで改善につながります。

・脾臓:造血を行う脾臓の反射区を刺激して、貧血の予防をします。
太陽神経叢(足裏の中心部の少しくぼんだところ)から少し小指側に寄ったところを押しながらすべらせるように刺激します。

・大腸・小腸:貧血では身体が酸欠状態となり、ストレスへの抵抗力が弱くなります。
それにより胃腸、特に腸に負担がかかりますので、その働きをサポートします。
土踏まず周辺の面を、押しながらすべらせるように刺激します。

・太陽神経叢:自律神経に働きかけ、胃腸の働きをサポートするとともに、ストレスを解消します。
足裏の中心部の少しくぼんだところを押しこむように刺激します。

鉄分を多く含むジュースはいかがですか?

カロチンや鉄分を多く含むニンジンパセリりんごを加えてジュースにします。
おいしく栄養補給!

〈材料〉

りんご中1個、ニンジン中1本、パセリ少々

〈作り方〉

(1)りんごは4つに切って芯を取り除き、ニンジンは大きめに切ります。
(2)材料をすべてジューサーにかけます。

 

 

(Photo by //www.ashinari.com/2010/10/29-037105.php)


著者: 小宮さん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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