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生活習慣病

アロマは高血圧にも良いって知ってしましたか?

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ストレス血圧を上げてしまう1つの要因です。
人間の体は強いストレスを受けると脳から交感神経を高ぶらせるホルモンを分泌させます。
これによって心拍数の上昇と血管の収縮が行われ、高血圧になってしまうのです。
リラックスの方法としてもはやメジャーとなったアロマはストレスを軽減させ、血圧の安定を助けることで高血圧にも効果的と言えます。

高血圧の人におすすめのアロマオイルをご紹介します。

・ラベンダー
・イランイラン
・ローマンカモミール
・マージョラム
・マンダリン
・ネロリ


お手持ちのアロマポッドで香りを楽しんだり、ホホバオイルに数滴たらして体をマッサージすると良いでしょう。
使わなくなったマグカップやジャムの空き瓶などにお湯をはり、アロマオイルをたらして香りを嗅ぐのも手軽で良いでしょう。
重曹や岩塩とオイル数滴を混ぜれば手作り入浴剤のできあがり!
少しぬるめのお風呂でゆっくりリラックスしましょう。つい長風呂にならないように気をつけてくださいね。

お気に入りの香りを見つけたり、色々な組み合わせを試してみたりと、楽しみながら高血圧を改善することができます。
女性だけでなく、男性にもぜひおすすめしたい方法です。
ぜひ挑戦してみてくださいね!

 
 
(Photo by //www.ashinari.com/2008/11/28-010599.php)
 

著者: 小宮さん

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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