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アレルギー

心因性アレルギーを回避するストレス解消方法

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心因性アレルギーの原因は心理的負担にあると言われています。
何らかの状況でストレスを抱え込んでしまったため、心因性アレルギーになるという見方が一般的です。
アレルギーの基本は原因を取り除くことにありますから、心因性アレルギーでも原因を取り除くための治療を行います。
そのひとつがストレスの解消です。

●ストレスとは


心因性アレルギーと関係が深いストレスは、刺激のことです。
私達は生きている限り、何らかの刺激を受けます。
暑い・寒いといった温度変化も刺激ですし、人と会話することも刺激です。
適度な刺激は人間にとって必要不可欠ですが、刺激が強すぎたり、本人にとって不快な刺激が継続的に起こったりすると心が疲れてしまいます
ストレス、つまり刺激があること自体は問題ではありませんが、刺激によって心因性の症状が出ることが問題です。

●ストレスの解消


心因性アレルギーが起こるほどストレスが溜まっている場合は、相当の刺激を受け続けている状態と言っても過言ではありません。
特に心因性アレルギーの症状の一つであるじんましんが長く続くような場合には注意が必要です。
ストレスの早期的な解消が必要と言えるでしょう。
具体的な解決方法ですが、最も大きな効果があるのは大きな刺激を与える環境から離れることです。
職場や家庭環境を変えることでストレスから解放される場合もあります。
そこまでは出来ないという場合には、好きなことをする時間を増やす、睡眠時間を増やす、生活にリズムを作るというのがお勧めです。
まずは睡眠時間と生活のリズムを整えましょう。
睡眠は脳を休める絶好の機会です。


(Photo by //www.ashinari.com/2012/09/26-370537.php)

著者: 奈々さん

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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