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男性のカラダの悩み

規則正しい生活が更年期障害予防に!男性の更年期障害について

 

本来女性よりも進行が緩やかなはずの男性の更年期障害が目に見えるほど進行する原因は、その生活習慣の乱れによるところが大きいのです。

煙草やアルコールなどと言った要素もありますが、なによりも成人の男性は長年、仕事の忙しさから不規則な生活に陥りやすく、乱れた生活リズムで長期間すごし、自立神経が深刻なまでに衰えてしまっていることが原因と考えられます。

 

 

●自律神経は生活リズムを管理
更年期障害の原因ともなるホルモンバランスの分泌は自律神経によって管理されています。自律神経によって毎日の生活リズムに合わせ、必要はホルモンを分泌することで、必要な身体機能を活性化させたり休息させたりなどの調節を行なっているのです。

●生活リズムの乱れが自律神経の乱れに
本来管理すべき生活リズムが、毎日ばらばらになってしまい、自律神経が逆に混乱してしまい、ホルモン分泌のバランスも乱れてしまいます。
そのホルモンバランスの乱れが慢性化することで自律神経失調症、ひいては更年期障害となってしまう原因となるのです。

●正しい生活リズムと生活習慣
男性が更年期障害となる原因は、厳しい仕事をがんばる余りに生活習慣を乱し、極端に偏った生活リズムで生活を長年続けてきたことが主な原因となります。
速やかに生活リズムを元に戻し、正しい生活習慣に改善することで、更年期障害の症状を緩和し、進行を防止する対策となるのです。

男性の更年期障害を予防するならば、規則正しい生活リズムに、適度な運動、バランスのとれた食事など当たり前とも言えるきちんとした生活習慣に矯正するだけですが、それが何よりの更年期障害の治療、予防対策となります。

(Photo by: //www.photo-ac.com/main/detail/726)

著者: ヒフミさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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