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気になる病気・症状

飛行機で起きる乗り物酔いを解消

 

飛行機に乗ったとき、激しい揺れや振動に遭うと気分が悪くなり、気持ち悪くなることがあります。
耳の奥にある三半規管がバランスを失い、体調が崩れてしまうことで起こる乗り物酔い、その仕組みや対処療法をご紹介します。

 

原因

睡眠不足空腹感食べ過ぎ飲み過ぎのまま飛行機に乗る。
②飛行機が乱気流を通り過ぎる間、縦に揺れる。
などが考えられます。
座りっぱなしの姿勢というのは、思ったよりもしんどいもので、慣れていないとストレスも吐き気に加担することがあります。

 

症状

顔色が白くなる、冷や汗が出る、生あくびがでる、頭痛がする→気分が悪くなる、心臓の動悸を感じる→吐き気

 

防止法

座席を倒して、衣服をゆるめ、深呼吸する。
冷たい水でうがいをする。
乗り物酔いをしないと自己暗示をかける。

 

民間療法

梅干し を食べて気分変える。
飴やガムを食べて、注意をそらす。
・ハンカチなどに染み込ませたよい香りをかぐ。
リンゴ持ち込んで食べる。
・同乗のお友達と楽しく会話する。
・睡眠をとる。

乗り物酔いする不安がある方は、搭乗中の読書や携帯をしないようにすると効果的です。

 

ツボ治療

1、内関・・・手首の付け根から肘の方に向かって約3センチの場所を、揉み解していきます。
2、築賓・・・内くるぶしから膝に向かって約10センチの骨にそって痛みを感じる場所を、約10秒~1分ほど押して刺激します。
3、地機・・・上記の築賓から、膝側に約10センチの骨にそって痛みを感じる場所を、約10秒~1分ほど押して刺激します。

 

搭乗前に上記のツボに置き針をしたり、お灸をして刺激するのも良いとされています。

 

治療

飛行機は幸いなことに外が見えないので、酔い止めを飲んだり(機内にあり)、音楽を聴きながら寝てしまいます。

 

まとめ

普段からストレッチダンスマットの回転運動などをして、揺れに対して内耳が強くなるように鍛えると、飛行機搭乗の経験不足を克服して、快適な空の旅が楽しめるかもしれません。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2011/08/08-348826.php)

 

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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