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生活習慣病

心臓病リスクをセルフチェック!

心臓病は、なりやすい人となりにくい人がいます。遺伝的なものもありますが、糖尿病や高血圧、喫煙、肥満等の生活習慣病が原因の大きなもの。あなたは心臓病に注意が必要なタイプか、セルフチェックしてみましょう。

 

心臓病のためのセルフチェック

次の項目をみて、いくつ○がつくか、チェックしてみましょう。

 

・魚よりも

お菓子大好き!

塩分が濃いめの味付けが好き

野菜、海藻、大豆製品はあまり食べない

食べることが好き!つい多めに食べてしまう

お酒を飲む機会が多い

・標準体重を10キロ以上オーバーしている

たばこを吸う

運動を1週間に一回もしない

デスクワークや車の移動が多く、歩くことが少ない

仕事が中心の生活

・スケジュールが詰まっていて30分以上の休憩がなかなか取れない

・仕事でもなんでも、一度に2つ以上のことをするのが好き

睡眠時間は1日6時間以下

・週末もまとめて2日休むことはほとんどない

・休日や旅行中も、仕事の連絡をすることが多い

 

セルフチェック診断

○が5個以下:心臓病リスクは少ないですが、続けて丸があった項目は要注意です

○が6〜10個A型体質人間の可能性大。食事や運動に注意しましょう

○が10個以上:虚血性心疾患のリスク大です。定期的な検診をかならず受けましょう

 

丸の数と続けて丸がつく項目に注意

いくつ丸がつきましたか?心臓病の疾患は、生活習慣だけでなく、気持ちの持ち方や正確が影響すると言われてます。仕事熱心でせっかち、負けず嫌い、成功願望が強い、といったがんばり屋さんのA型体質人間」と言われる方は、虚血性心疾患になりやすい傾向があります。これも心臓病のリスク要因ですので、注意が必要です。

 

(Photo by://www.ashinari.com/2013/08/28-381384.php)

著者: rosyさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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