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夏も冬も常温か温かい食べ物や飲み物を!むくみ予防と解消法

 

冬はもちろん体が冷えますから比較的暖かいものを摂取しやすいですが、夏は気温が高く体温が上がりますからそれを鎮めようとして冷たいものを摂取しがちです。しかし、むくみに悩む人は夏でも冬でもなるべく常温か温かい食べ物・飲み物を摂取した方がよいでしょう。

 

 

体の冷えがむくみになる

体が冷えることはそのままむくみにつながります。というのも体が冷えると、血管が収縮して血流が滞ります。これによって血液やリンパの流れが悪くなりますし、筋肉も寒さによって緊張してしまいますので、これがさらに血液やリンパの循環に悪影響を及ぼします。そのため、よくむくむという人は体をいたずらに冷やさないことも重要です。

 

冬は外から中

冬は外気が冷たいので、体の外側から冷えていきます。体の芯まで冷えてしまうと、末端の感覚がなくなって、体の表面を温めただけでは芯の寒さが残るほどに冷えてしまうこともあります。そういったときはもちろん温かい食べ物や飲み物を摂取すると思います。これは体を冷やさないために正しいことです。

 

夏は中から

一方で夏は外気が暑いため、冷たい食べ物や飲み物を摂取しがちです。冬は体表面の血管が収縮してむくみに貢献してしまうのに対して、中から体を冷やすことは内臓を冷やすことにつながります。そのため、体の中から血管の収縮に貢献していることになるのです。冷たい飲み物でクールダウンすることは必要ですが、体にとってはキンキンに冷たいものを摂取する必要はありません。また、実はサラダなども健康にはよいですが、体を冷やす要因になるものですので、できれば温野菜の形で野菜を摂取するのがよいでしょう。

 

 

冬でも冷たいものを摂取してしまうという人は、喉ごしではなく体に良いか悪いかで判断し、摂取するようにしてください。

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2013/09/02-381481.php])

著者: Roddyさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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