カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 生活習慣病 >
  3. 高血圧 >
  4. 食事療法 >
  5. レシピ >
  6. 高血圧の方に!まるごと玉ねぎと鶏手羽のスープレシピ

生活習慣病

高血圧の方に!まるごと玉ねぎと鶏手羽のスープレシピ

塩は入れずに、ベーコンとコンソメの塩分と鶏手羽の旨味で美味しく頂けます。

これからの寒い季節、高血圧の方に最適なあったかメニューです。

 

 

【レシピ】まるごと玉ねぎと鶏手羽のスープ

 

<材料>

 

水・・・600cc

 

玉ねぎ・・・小~中2個

 

鶏手羽・・・4本

 

ベーコン・・・3枚

 

粉末コンソメ・・・小2

 

オリーブオイル・・・小2

 

黒コショウ・・・適量

 

 

<作り方>

 

1.玉ねぎは皮を剥き、頭と根部分を切り落とす。ベーコンは短冊切りにする。

 

2.オリーブオイルを鍋に敷き、焼き色が付くまで鶏手羽を焼く。

 

3.鍋に水、玉ねぎ、鶏手羽、ベーコン、粉末コンソメを入れ、沸騰させた後、弱火で50分煮る。

 

4.皿によそったら、黒コショウを挽く。

 

最後に、黒コショウを挽いて味を引き締めましょう。ぜひ粗挽きを使用して下さい。 

(Photo by mori_megu)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-14掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

レシピに関する記事

高血圧改善レシピ!EPAでコレステロール低下☆旬のブリ大根

今の時期が旬の鰤は脂が乗ってとても美味です。 また、鰤は不飽和脂肪酸のEPA(...

魚まるごと!DHAで高血圧予防に!手軽にできる小女子の佃煮

【レシピ】小女子の佃煮 山椒風味 4月から新物が出始める「小女子(こうなご)」...


危険な便秘を予防するレシピ②

高血圧の人は便秘にならないような食生活も心がける必要があります。ここではデザ...

高血圧にいいことづくめのもずく酢スープ!旬のもずくは、もずく酢を手作りするのもおススメ

  高血圧予防や、高血圧を進行させないために欠かせないのが毎日の食事です。暴飲...

カラダノートひろば

レシピの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る