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美容・ダイエット

ダイエットにはまず身体の中をきれいに

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ダイエットをする前に、身体の中を一度きれいにすることをお勧めします。
人の身体の中には、消化し排泄しきれずに様々なものが蓄積されるようになっています。
これらの中には当然、悪性のものもありますが、健康体の状態ではその悪性も抑えられているのです。
しかし、ダイエットを始めると疲労がたまったり栄養不足となったりと、体力が低下してしまうことになりがちです。
そうなると蓄積された悪性のものが抑えきれず、一斉に活性化する危険性があります
体調を壊すことなくダイエットを完遂するためにも、ダイエット前に身体の中に蓄積したものをきれいに出してしまうことが推奨されます。

○体内をきれいにする方法

1.食事を徐々に、通常の固形のものから、お粥などの流動食に変えていく。わかめなど食物繊維の豊富な食材を加えるとより効果的。
2.一日だけの短期間の断食を実行し、身体の中を一度きれいに空にする。断食期間中はすまし汁など液体のものだけを摂取すれば、より身体の中がきれいになります。
3.断食後、また徐々にお粥などで極力身体に刺激や悪影響を与えるものを避けた食事を二、三日継続すれば、体内がきれいになり、驚くほど身体の調子が良くなります。

ダイエットは例外なく、厳しくつらいものです。そのつらいダイエットを完遂するためにも、体力が減退しても体調を崩さないように予防策をしておくことが必要なのです。
短期間の断食を行うことになりますが、この断食はダイエット効果のためのものではなく、その前準備として行うものです。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2012/04/24-361195.php)


著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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