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美容・ダイエット

ビタミンCは美脚づくりの“秘薬”

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■ビタミンCは“美”に欠かせない栄養素


ビタミンCは肌あれを整えたり、シミを防ぐだけのものではありません。
実はこのビタミンC、体内のほとんどの代謝に関わっているビタミンで、セルライトを解消し、魅力的な脚線美をつくっていくためにも、必要不可欠なのです。

ビタミンCが不足するとコラーゲンをまともにつくれません。
コラーゲンがつくれないと毛細血管は切れやすくなり、リンパ管は洩れやすくなり、セルライトの形成につながっていきます。
セルライト特有のデコボコ構造は、脂肪組織内のコラーゲンの異常増殖によるものですが、これにもビタミンC不足が関わっています。

■水分バランスのコントロールにもビタミンCが活躍


ビタミンCは、水分バランスのコントロールに重要な役割をもつホルモン様物質の生産にも、脂肪の代謝にも欠かせません。
また、ストレスはセルライトを進行させる強力な要因ですが、ストレス対応にも、ビタミンCは極めて重要な役割を持っています。
セルライトを解消して、すらりとした美脚を目指す方にとってビタミンCは、まさに美脚を手に入れるための“秘薬”といえるかもしれません。

■一日どれくらい摂ればいいの?


厚労省が推奨する一日のビタミンCの所要量は、100ミリグラムです。
しかしながら、多くの代謝に関わり、また、消耗されやすいビタミンでもあるため、毎日1000~2000ミリグラムはとりたい栄養素です。

(Photo by //www.flickr.com/photos/kanenas-net/6802531316/sizes/n/in/photostream/ )

著者: くまさん

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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