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美容・ダイエット

シナモンは脚やせ応援スパイス

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■シナモンがオススメ


脚をほっそりさせたいという方に、おすすめしたいスパイスがあります。
それは「シナモン」です。

シナモンはむくみの原因ともなる体の冷えを解消し、下半身太りの元凶であるセルライトを改善するのにも大きな効果があります。
漢方薬でいう「桂皮」は、シナモンと同じものです。
また「ニッキ」もシナモンのことです。

シナモンは体の末梢血管を広げ、血流をよくして体を温めてくれますが、毛細血管を保護する作用があることから、セルライト改善にも効果を発揮してくれます。
毛細血管というのは、体のすみずみの細胞まで酸素や栄養素を届け、老廃物を回収して静脈に流している血管ですが、この働きに何らかのトラブルがおこることによって脂肪組織内でのコラーゲン生成に異常が起こり、セルライトが発生します。
シナモンは、その毛細血管を良好な状態に維持してくれるのです。

■アンチエイジング効果も!?


また、血液をドロドロにするほか、体内でさまざまな悪事を働く活性酸素から細胞を守ってくれる「抗酸化作用」、いわゆるアンチエイジング効果もあります。

シナモンがもつ抗酸化パワーは、なんとホウレン草の100倍以上!

血糖値を安定させる作用もあり、ダイエットの力強い見方です。
日々の生活にぜひ取り入れましょう。

どうしてもコーヒーや紅茶を飲みすぎてしまう方にオススメなのは、シナモンスティックをつかってつくる「シナモンティー」です。
市販のシナモンスティックを粉々に砕き、煮出してつくります。
いつもシナモンパウダーを持ち歩いて、飲み物にふりかけて飲むのもいいですね。
ただし、シナモンロールなどのお菓子には砂糖もたっぷり使われているので、ダイエットにはNGです。

(Photo by //www.flickr.com/photos/cinnamonvogue/7932272426/sizes/n/in/photostream/ )

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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