カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 関節痛・腰痛 >
  3. 基礎知識 >
  4. 対処法 >
  5. ツボ >
  6. 腰腿点で腰痛症を改善しよう!

関節痛・腰痛

腰腿点で腰痛症を改善しよう!

 

急性的に腰が痛くなるとぎっくり腰であったり、椎間板ヘルニアであったりといった具体的な体の変化が原因で起こることが大半ですが、日常的に腰が重い感じがしたり、常に鈍く痛んだりするようであればそのほとんどは腰痛症です。これは日常的な姿勢の悪さや、同じ姿勢を長時間つづけていることなどによって起こるもので、筋肉の緊張や血行不良によって引き起こされる肩のコリと同じようなものです。

 

 

肩のコリと同じように

肩のコリと同じような仕組みで発生する腰痛であれば、ツボによってある程度解消を見こめます。そこで手軽に刺激できる手のツボをご紹介します。

 

腰腿点(ようたいてん)

場所

…腰腿点は手の甲にあるツボです。一つの手の甲に二つのツボがあり、そのうちの一つは、人差し指と中指の骨を手の甲の方向にたどっていった間にあり、指を動かす筋肉の場所にあります。指を動かしながら筋肉の場所を探し、その場所を親指側に斜めに押すように刺激してみてください。少し圧痛があると思います。もう一つのツボは薬指と小指の骨を手の甲の方向にたどっていった間にあり、同じように筋肉の場所を探してみてください。今度はその筋肉の中央に見つけられます。これも少し圧痛があると思います。

 

刺激方法

…一方の手の甲のツボをもう一方の手の指で刺激します。指での刺激がやりやすい場合には指で押し揉む方法でよいですが、指がうまく入らないという場合は爪楊枝を何本か束ねて、刺激する方法も効果的です。

 

 

この腰腿点は人によって効果のほどは若干違いますが、正しく押すことができれば非常に効果の感じやすいツボで、123回、1回につき12分正しく刺激してあげれば即時的に効果を感じられるでしょう。

 

 

 

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2007/06/07-002401.php])

 

著者: Roddyさん

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

ツボに関する記事

第二の心臓である足の裏!足裏マッサージで関節痛・腰痛を和らげよう

足の裏は第二の心臓と呼ばれるほど、体と密接なかかわりのある反射区です。 ツ...

簡単お手軽!誰でもできる!ツボ押しで関節痛や腰痛を改善!

      関節痛や腰痛の主な原因は、肥満や運動不足、軟骨の老化です。その...


変形性膝関節症に効くツボと刺激方法!

年齢を重ねるとひざを曲げただけで痛みを感じるほどの症状を感じることがあると思...

腰痛に効く!腰のツボあれこれ

  普段デスクワークが多かったり、姿勢が悪かったり、運動不足・肥満であるなどす...

カラダノートひろば

ツボの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る