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妊娠・出産

喘息持ちの妊婦さん~喘息に効果的な食材は?

喘息持ちの妊婦さんには、妊娠中の症状がとても辛いもの!少しでも楽にマタニティライフを送るために、喘息への対策を考えましょう。今回は“食事”にスポットをあてて、喘息には、どのような食材が効果的なのか、まとめてみました。是非参考にしてみてください。

 

喘息に効果的な食材! 

・キャベツ(食物繊維があるもの)

・大根(おろして汁まで飲むと効果大!)

・ユリ根

 

 

天然食材や無添加食品を!

食品・食材の中でも化学調味料などによって、体に良くないとされている成分などもあります出来る限り体に良い天然なものを選びましょう。また、食物アレルゲンとなる食材は避け、栄養価を最大限に発揮できるよう調理方法なども気にかけてみましょう。

 

 

紅茶が効果的!

紅茶の中には気管支を拡張する作用があるものも存在します。妊娠中はカフェインの摂りすぎに気をつけなければなりませんが、ノンカフェインの物も沢山売られています。紅茶の効能などを調べ、自身の喘息や体調に合う紅茶を探してみることも、また楽しみの1つです。

 

 

以上のように、喘息には薬などで対応することも大切ですが、普段の生活の中で、喘息に対する効果的な食材を取り入れながらの生活をしていくことも心がけましょう。様々な方法を試してみて、自身の喘息に合う対処法を見付け、妊娠中の喘息と無理なく付き合いましょう。 

 

(Photo by:  //www.ashinari.com/2013/10/29-383521.php) 

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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