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妊娠・出産

喘息持ちママ必見!自宅でできるセルフケア

喘息持ちのママにとって、妊娠中に喘息で辛い思いをすることは出来るだけ避けたいもの。

妊娠中は薬の影響も心配になり、我慢してしまうママが多いです。しかし我慢はかえって症状を悪化させてしまう可能性もありますし、何よりもストレスになってしまいます。

自宅で出来るセルフケアなどをまとめてみました。参考にしてみてください。

 

加湿器を使用して喉に潤いを

喉が乾燥すると、咳こんでしまいがちです。加湿器を使用することで、喉に適度な潤いを与え、呼吸が楽になります。普段から加湿器などを使用し、喉に優しい生活を心がけてください。

 

十分な睡眠と免疫力UPを心がけて!

無理をせず、体を休めることがとても重要です。日々の生活で摂取する食材などから、免疫力がアップする食材を選びましょう。

積極的に摂取することも大切で、免疫力をあげると風邪にかかりにくく、風邪にかかりにくいとなれば喘息の発作が起こりにくくなるという、好循環に繋がります。

 

無理をせず薬での対応も

妊娠中は薬を避けたいものですが、我慢ばかりしていては、結果悪化してしまったり、症状が長引いてしまう、体が休まらず免疫が低下してしまう・・・などという問題をも引き起こしかねません。

妊婦さんでも使える薬や吸引などもあるので、かかりつけの医師に相談をしてみましょう。また漢方なども効果的だといわれています。

 

妊娠中は、何もしていなくてもストレスや体の負担を感じますし、悪阻などによって食欲低下・栄養不足など様々な変化が起こってしまいます。

喘息はとても辛い症状です、少しでも生活を穏やかに過ごすため、自身に合う対処法を見付けて、試してみましょう。

(Photo by://www.ashinari.com/

著者: hatamaiさん

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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