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妊娠・出産

産後にくる!眩暈や頭痛

出産後、立ち上がったり動いたりすることでおこる眩暈や、ガンガンと頭に響く痛みなどを感じたことがあるママは沢山いることかと思います。産後の体に何がおこってるの?この眩暈・頭痛は大丈夫?と心配になってしまいますが、産後の体には様々な変化が起こるものです。

 

眩暈・頭痛の要因と対策をまとめてみました。

 

◆分娩時の出血から、血液不足に・・・

分娩時には自分では解らないほどの出血を伴っています。出産時には“産む”ことに集中しているため、血液が不足していると感じるのは、産後数時間たって、移動をするときです。

 

激しい眩暈から、歩くことが困難になってしまうママもいるほど・・・。ママの体は一大仕事と共に血液も少なくなるのです。

 

◆産後すぐの寝不足も要因に・・・

出産という大仕事を終えたにも関わらず、すぐに待ち受けている“授乳”。赤ちゃんのお腹を満たすためには2・3時間おきに母乳(ミルク)を与えなければなりません。それが夜中であっても。

 

ママは疲労たっぷりの体で、寝不足にもなることから、眩暈や頭痛の要因になってしまう、というケースもあります。

 

◆鉄分をとり休めるときにゆっくり休むこと

対策としては、不足した血液をはやく作ること。

 

血液を作るにはバランスの良い栄養と、沢山の鉄分が必要です。鉄分豊富な食材を使った食事と、ゆっくり体を休めることが、眩暈や頭痛に軽減対策になります。 

 

ママは妊娠中から、出産、産後・・・とにかく休みがなく、24時間赤ちゃんや自身の体に対応しようとしています。疲れやストレスもたまることから、それらが頭痛・眩暈の要因にもなってしまいます。

 

「頭痛・眩暈の原因はこれ!」と断定はできません。断定できないほど沢山の要因があるからです。

 

ママは無理をせず、バランスの良い食事をたべ、赤ちゃんが寝ているときに一緒に寝て、体の回復に心がけましょう! 

(PHOTO BY: //www.ashinari.com/)

著者: hatamaiさん

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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