カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法

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糖尿病はいったん発症すると治らない!でも糖尿病は「治らない」けど「改善できる」病気です! 糖尿病の「初期治療」を成功させる3つのポイント
糖尿病での病院選び~適切な治療をしてくれるクリニックかどうかを見極めるポイントとは 糖尿病は自分で治す、という覚悟が必要
糖尿病に効果のある食品を選ぶコツ 糖尿病治療最前線-再生医療でできること
タバコをやめられなければ糖尿病は治せない! その理由は? もし緊急事態が起きたらどうするかを念頭に置いておく
病気は「どうやったら避けられるか」が大事 歯周病は糖尿病、心筋梗塞の原因になることも!?歯周病予防のポイントは歯医者と仲良くなること
かぜ・インフルエンザには「手洗い」がもっとも効果あり 水ぼうそう経験者は要注意! 帯状疱疹
寝汗がひどいのは病気? 子どもは何歳まで昼寝が必要? 子どもの昼寝と睡眠の関係
昼寝の時間を設けている学校も! 昼間の短時間の睡眠は良い効果をもたらす?!大人に昼寝は必要?
激しい寝相、寝言で叫ぶ人は睡眠障害の可能性大! 落ち着いて対処して! 錯乱性覚醒
他の病気を併発することもある!睡眠中の歯ぎしり 統合失調症と睡眠障害の深い関係
眠っている間に食事をする?食べていることが記憶にない睡眠関連摂食障害 睡眠障害に有効な光療法とは?
睡眠障害は光療法での改善できる?!光療法の効果はどれくらいあるの? 40年以上も前から行われている睡眠障害の治療方法「断眠療法」効果は?注意点は?
睡眠導入剤はどんなものがある?睡眠導入剤の効果と使用方法、知っておこう! カフェインは実は眠りを誘う?
睡眠にも重要なゴールデンタイムがあるってご存知ですか? 寝ているときの足痙攣の対処法
もしかして不眠の原因はむずむず脚症候群?その原因とは?鉄分摂取で予防しよう! ぎっくり腰は「よっこらしょ」の掛け声で予防
ふだん当たり前に行っている「手当て」には誤解がいっぱい がん予防にこそ、こまめな検査・検診が必須
寝ているときに咳が止まらないのはどうして? がん治療はめざましい勢いで進歩しているのを知っていますか?現代ではがんは治せます!
寝だめは効果なし!?取り戻すための寝だめが実は逆効果を生んでいる!! 高カロリー、高脂肪摂取が心臓病、脳卒中の最大の敵
良い眠りをするためのおすすめ便利グッズ!睡眠サイクルに合わせて起きられるアラームとは? 動脈硬化の元凶はコレステロール?体内の汚染物質を取り除くための動脈硬化対処法
乳がんを見つける正しい自己触診のコツをマスターせよ 日々の体チェックで子宮がんのサインを見逃さないで
尿もれを老化のせいにして諦めないで!骨盤底筋体操で、骨盤底筋を鍛えて予防! 男性に起こりやすい痛風…痛風の原因とは?かかりやすい人って?大切なのは血液検査と生活改善
眠りの質をあげるためにできること~知っておくべき、寝る直前にするとイイコトとは 食習慣を改善して快眠に!セロトニンと必須アミノ酸を含んだ食べ物を食べて快眠になろう♪
原因不明の体調不良は怠け心ではなく、甲状腺異常かも? セロトニン・メラトニン(睡眠ホルモン)と睡眠障害の関係
眠る前に音楽を聴くのはあり?なし? 眠る前に聴くと良い音楽とは? 習慣化でよく眠れるようになる!眠りの習慣化、入眠儀式を作って快眠になろう
下の子が生まれてから、上の子の「困ったこと」対処法 育児に疲れたら…ストレスを感じたら…ママを勇気づける「自分への言葉かけ」やってみよう
布団の上でできる!やってみよう 快眠のための5つのストレッチ ★図解イラストあり 快眠のための運動はいつしたらいいの?運動だけでなく、就寝前のストレッチでも快眠に♪
小さいときから英語で子どもと遊ぼう!子どもが早い時期から英語に親しむためのコツ知ってる? 快眠のための3つのヨガポーズ
リラックスしているときに出るα波は入眠のときにも出る!?好きなことをしてα波を出そう おなかにいるときから「バイリンガル脳」に育てたい…どんな胎教をすればいい?
睡眠障害を感じたら…睡眠の状態を記録する睡眠日誌を書こう!その効果とは? 睡眠日誌には何を書けばよいの?
本格的な施設で自分の睡眠環境を知る 睡眠中の体温は高い?低い? 適切な体温とは?
低体温が不眠を引き起こすって本当? 羊を数えると眠れるって本当?実験では効果○?×?
安眠にはハーブは効く!?知っておくべき 眠りに効くハーブ、その使い方とは あくびって眠いから出るの? あくびの役割
睡眠ホルモンをアップさせるには?快眠のための寝室照明のススメ 睡眠ホルモンに影響*遮光カーテンは不眠症に良い?悪い?
色によって違う眠りやすさ 寝具が及ぼす睡眠への影響知っていますか?不眠を予防できる布団選び
パジャマひとつで眠りが変わる!?眠りに適したパジャマを選んで質の良い睡眠を! 男女で違う眠り!女性にだけ見られる過眠とは?女性と男性では必要な睡眠時間が違う!?
時差ボケが原因で不眠症に!?不眠症を防ぐための方法 顔の筋肉と眠気は関係がある?!眠気を飛ばす顔の筋肉の動かし方 ガムにも効果アリ!?
快眠のための食生活、どうすればいい?就寝2時間前までに食事は終了しておこう 冬はどうして起きられない…冬の朝は寒いから起きられないだけではない、原因とは?
寝すぎてしまう!冬季うつの症状には過眠症状がある! 不眠で死ぬことがある?!タダの不眠では無い危険な不眠症3つ!
高血圧と不眠の関係とは?睡眠中に血圧をあげない方法 不眠がつらい…そんなときは整体に行って体を治そう!
東洋医学からみる不眠とは?東洋医学の治療は漢方薬を使うこと、生活改善すること? 東洋医学の薬、漢方薬…不眠に効く漢方薬はどんなものがあるの?
不眠の時に摂りたいセントジョーンズワート 不眠の原因は部屋の環境にもある!快眠のための温度ってどれくらい?
温度が高すぎても低すぎても快眠にはならない!快眠できる部屋の湿度はどれくらい? かゆみが原因で不眠に?寝る前にかゆみの処置をしておくことで快眠できる!
タバコは不眠の原因になる!安眠にために寝る前のタバコは特にNG! 認知行動療法が不眠症に効く?!不眠を改善するためにどのように認知行動療法が行われるの?
眠るのが怖い…不眠恐怖症とは 妊娠中の不眠の原因はつわりだった?!つわりからくる不眠症を治すには
マタニティーブルーが原因で不眠になる!? 自律訓練法で不眠を解消する!?自律訓練法っていったい何?
耳鳴りから起こる不眠症…原因はいったいなに?耳鳴りの治療法とは カラオケの採点機能のようなもの!?バイオフィードバックで不眠を解消できる!
目覚めをよくする朝風呂 テレビとパソコン、眠りに悪いのはどっち?生活を改善して快眠を!
不眠症の簡単なセルフチェック 騒音によって不眠になる人が多い!?あなたの寝室の騒音レベルはどれくらい?
騒音で起こる不眠症の2つの対処法!騒音を超える音を聴いてリラックス!?
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