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トラブル

[12w]妊娠初期からの尿問題 [妊娠・出産の体験談]

1944人に読まれました
2015-12-24 14:21
妊娠初期だった夏場、冷たいアイスクリームが食べたくなったり、
水分を頻繁に摂っていたのもあり、夜中に何度も目が覚めて
トイレに駆け込むという経験をしました。
信じられないほどの頻尿。
何度も目が覚めるので、もちろん寝不足にもなりました。

初期の後半くらいから尿漏れも気になるようになり、
尿漏れパッドを付けないと心配な程に。
特に、咳をしたりくしゃみをすると漏れてしまい、ショーツを交換することもありました。
初めての経験でとても恥ずかしく、尿漏れパッドを買うのも辛かったです。

頻尿は妊娠後期の今も継続しています。
喉がすぐに乾いてしまうので、水分補給は我慢することができず、
夜中に2度程目が覚めてトイレに行くため、朝早く起きなければいけない時は辛いです。
なるべく寝る直前には水分補給を控えるようにし、
特に利尿作用のあるお茶等は夜以外に摂るようにしています。

尿漏れについては、骨盤を鍛えれば軽減されると本で読んだので、
ソファに座っている時も胡坐をかいたり、スクワット、
骨盤ベルトを日常的に使ったり、ストレッチをしたりすることで改善されました。
妊娠後期に入ると尿漏れはほとんどなくなりましたが、
オリモノが増えてきたので、結局尿漏れパッド(ライナータイプ)は手放せません。

骨盤が締まっていないと産後の尿漏れもあるようなので、
スクワットやストレッチは今後も欠かさずに鍛えることが大切だと感じています。

みんなへメッセージやアドバイス

初めて尿漏れを経験した時は本当にショックでした。
検索すると悩んでる人も多くほっとしましたが、放っておくと悪化する一方なので、
軽い筋トレ、ストレッチは妊娠中も大切だなと身をもって感じました!
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妊娠12w前後の体験談

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