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妊娠中の生活

[38w]ウォーキングとひどいむくみ! [妊娠・出産の体験談]

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2015-07-18 13:09
今更なのですが、ウォーキングを始めました。そしたら、むくみがひどくなって・・・・。
  • 運動音痴のウォーキング

    先生に運動してねと毎回言われるのと、産後のダイエットのためと、運動していたほうが安産になると聞いたので、今更ですがウォーキングを始めました。
    暑い日中は避けて涼しくなってきた夕方ぐらいから30分くらい家の周りを歩いています。

    本当は、マタニティーヨガなんかでおしゃれに運動出来たらいいなぁと思っているのですが、元々冗談抜きで運動できない芸人くらいの運動神経で、一度マタニティーヨガに参加したときみんなと同じポーズに何故かならないという現象を起こしたのでウォーキングにしました。
    近所を歩いているのですが、お腹が大きいせいか歩き方がおかしいのかすれ違う人に見られてる気がします。
    知らない子供には、お腹重いの?とか、赤ちゃんが入ってるの?と結構な確率で話しかけられます。
    主人が言うには、お腹が大きくなってから歩き方もおかしいらしいです。
    そんな感じで歩いてますが、公園を見つけたりお店を見つけたりしてウォーキングを楽しんでいます。
  • ひどいむくみ

    ウォーキングを始めてから、指輪が抜けなくなり指がボンレスハムみたいになっていて全身がむくんでいることに気づきました。
    ふと足を見ると、今まで見たことないくらい太い!!
    びっくりしすぎてすぐ夜寝るとき用の着圧ソックスを履きました。
    つま先がないタイプだったので、つま先がむくんでクリームパンみたいになってさらにびっくり。
    日頃気づかないうちに塩分を取りすぎていることを身をもって実感しました。
    むくみ改善にはカリウムを取らなければとバナナやりんごを小腹が空いた時は食べるようにしています。
    私が今まで無頓着すぎたせいなのかもしれませんが、人ってこんなにむくむもんなんだなぁと妊娠して始めて気づきました。

みんなへメッセージやアドバイス

むくみ本当に恐ろしいです。みなさんも塩分の取りすぎには気をつけてくださいね。
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妊娠38w前後の体験談

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