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妊娠初期(2~4ヵ月)

[13w]妊娠してからの生活。立ち仕事と体重管理 [妊娠・出産の体験談]

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2016-08-04 14:55
妊娠に気付いた時、私は仕事をしてました

立ちっぱなしの仕事です

妊婦にとって立ちっぱなしは良くないです

かと言って座りっぱなしも良くないです

どちらも子宮への血流が悪くなるみたいです

なので出来るだけ休憩の時は横になれるようにしたかったのですが… 私は出来ませんでした^_^;


だからなのかお腹の子供は思うように育ってくれませんでしたT_T
  • 体重が増えてしまった>_<

    妊娠が確実になった時から食生活の見直しをしました

    今まで独り暮らしということもあって、きちんとした食事はあまりしてきませんでした

    仕事柄夜遅くなることが多かったので、スーパーなどで惣菜を買ってきてそれだけで晩御飯なんてしてました^_^;

    それではダメだと思ってバランスを考えて食べるようにしました

    バランスなどを考えて食べるようになったことは良かったんです


    良かったんですけど、今までよりも量が増えたことで急激に体重が増えたんですT_T

    さすがに検診で注意されました^_^;

    自分でも焦りましたね

    バランスとかを考えながら3食食べてきたのに…なんて凹みました

    でも、子供のためにはちゃんと食べないと!

    と思って晩御飯を気をつけることにしたんです

    朝とお昼は活動しているので食べても消費されますけど晩御飯を食べた後は寝るだけなので身体に溜まるだけ

    だったら太りにくいものを晩御飯にしよう!!と考えたんです
  • 体重を急激に増やさないように考えた晩御飯

    晩御飯の内容を変える

    早い時間に晩御飯を食べる

    2つの選択肢があったのですが、早い時間に晩御飯を食べてしまうと寝るころにはお腹が空いてしまいます

    それと、職場で晩御飯を食べることになるのでそれはちょっと気まずい…


    なんて事で晩御飯の内容を変える方を選びました

    そして、どんな内容に変更したかというと…

    野菜オンリーの晩御飯にしたんです(笑)

    ホイル焼き

    ただ、これだけだと飽きてしまうのでササミを入れたりはしました(*^^*)

    野菜っていくら食べてもそんなにカロリー高くならないですし、栄養もとれて、便秘にもいいささみは低脂肪、高タンパク

    いいこと尽くしじゃないですか↑↑(笑)


    なんて思うのは私だけかもですが…( ̄▽ ̄)


    これのおかげで体重をうまく調節するとこができました(*^^*)

みんなへメッセージやアドバイス

女性って油を全くとらないとお肌とカッサカサになる人いるじゃないですか??

私はそのカッサカサになる人なんです

油の取り過ぎは良くないと思ってあまり油物を取らなかったんです

そうしたらお肌がカッサカサになってしまったんですT_T

始めは寒い時期だし、また乾燥してるんだな…なんて思ってたんですけど、いくら保湿しても治らなかったんです

なので、鶏皮など身体にいい油をとるようにしてみたらすぐに治ったんです(笑)

昔も何度か同じことをして反省したのを忘れてました(笑)


私はこんな感じで生活をしてしましたがかなり極端だと思ってます( ̄▽ ̄)

体重の増加を気にし過ぎてダイエットをしてしまうと私みたいに子供が成長しなかったりするみたいです


増えすぎるのは良くないですけどあまり細かく気にしないで、食べるものを食べてお腹の子供に栄養をあげて大きく育ててあげてください
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