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妊婦さんの食事事情

[31w]きょんさんの体験談[妊婦さんの食事事情] インスタントは大好きだけど控えている。もちろん... [妊娠・出産の体験談]

by きょんさん
2739人に読まれました
2016-08-09 11:30
  • Q1.妊娠してから意識して食べる・飲むようになったものはなんですか?理由も教えてください

    意識して食べるようにしてるのは、カルシウムと葉酸を含んだ食材。赤ちゃんの体を作る上で大事な栄養だから。
    具体的には、小魚、ほうれん草、アスパラ、ブロッコリー、ヨーグルト。
  • Q2.妊娠してから控えている食べもの・飲みものを教えてください

    インスタントは大好きだけど控えている。もちろん大好きなお酒もカフェインも一切口にしないようになった。市販のお菓子も控えて、手作りのお菓子中心に。
  • Q3.昨日の食事内容を教えてください!(朝:パンと牛乳、間食:りんご…など)

    朝は、グラノーラのシリアル
    お昼は、ゴーヤチャンプルの手作り弁当
    夕飯は、鶏そぼろ丼ともずく
  • Q4.オススメのレシピ、食材などがあれば教えてください!

    妊娠中は常に疲れているので、なるべくキッチンに立つ時間を短くしたいもの。なので、簡単に作れる丼ものはボリューム多めに作れば旦那も喜ぶので一石二鳥です。
    我が家では、タコライス丼、鶏そぼろ丼、麻婆豆腐丼、親子丼を作って、プラスαで私だけ茹でたブロッコリーやオーブンで焼いたアスパラを食べます。
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妊娠31w前後の体験談

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