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妊婦さんの食事事情

[9w]深唯さんの体験談[妊婦さんの食事事情] 生魚や生ハム、卵かけご飯、珈琲... [妊娠・出産の体験談]

by 深唯さん
5616人に読まれました
2016-08-08 17:35
  • Q1.妊娠してから意識して食べる・飲むようになったものはなんですか?理由も教えてください

    小松菜やほうれん草など葉酸・カルシウム・鉄分が多いと言われる野菜全般を意識してとるようになりました。飲み物はお水以外では、やはり妊婦に良いとされるルイボスティにしています。
  • Q2.妊娠してから控えている食べもの・飲みものを教えてください

    生魚や生ハム、卵かけご飯、珈琲
  • Q3.昨日の食事内容を教えてください!(朝:パンと牛乳、間食:りんご…など)

    朝:パン・ヨーグルト・ブルーベリー・ニラ玉、間食:さつまいも、昼:小松菜とえのきの炒め物・照り焼きチキン・チンゲン菜のスープ・白飯、夜:豚のしょうが焼き・豆腐とアボカドのサラダ・大根の煮物・白飯
  • Q4.オススメのレシピ、食材などがあれば教えてください!

    タンパク質と鉄分のとれる納豆は、ご飯のお供にも料理にもいろいろアレンジできていいですよ!
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妊娠9w前後の体験談

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