カラダノート家族の健康を支え笑顔をふやす
  1. カラダノート >
  2. 妊娠・出産 >
  3. みんなのインタビュー >
  4. 妊婦さんの食事事情 >
  5. ココさんの体験談[妊婦さんの食事事情] 控えている食べ物は、なまものです。なるべく火を...
妊婦さんの食事事情

[16w]ココさんの体験談[妊婦さんの食事事情] 控えている食べ物は、なまものです。なるべく火を... [妊娠・出産の体験談]

by ココさん
2120人に読まれました
2016-08-09 09:44
  • Q1.妊娠してから意識して食べる・飲むようになったものはなんですか?理由も教えてください

    妊娠してから飲むようになったのは、お水です。カフェインも糖分もなく安心なので、お水でたくさん水分をとるようにしています。また、牛乳やヨーグルトでカルシウムを摂るようにしていました。食事では、ほうれん草や小松菜を食べ、鉄分をとるようにしています。
  • Q2.妊娠してから控えている食べもの・飲みものを教えてください

    控えている食べ物は、なまものです。なるべく火を通して食べるようにしています。あとは、ビタミンAを多く含むレバーやウナギも控えています。飲み物は、ジュースなどの甘いものとカフェイン飲料です。
  • Q3.昨日の食事内容を教えてください!(朝:パンと牛乳、間食:りんご…など)

    朝:ご飯、サラダ、鮭、味噌汁。間食:牛乳、ソイジョイ。お昼:アサイーボウル(ヨーグルト、アサイー、ブルーベリー、バナナ、牛乳、玄米フレーク入)、ハムチーズトースト、サラダ。間食:さくらんぼ。夕食:ミートソーススパゲティ、ごぼうサラダ、カボチャの煮物。
  • Q4.オススメのレシピ、食材などがあれば教えてください!

    和食がいいといろんなサイトで言われているので、なるべくご飯を主にして煮物や野菜を食べるようにしていますが、そればかりでは飽きてしまうので、いろんなものを食べるようにしています。
0

妊娠16w前後の体験談

上へもどる