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妊婦さんの食事事情

[9w]ともさんの体験談[妊婦さんの食事事情] 身体を冷やさない様に、飲み物は常温か暖かいもの... [妊娠・出産の体験談]

by ともさん
766人に読まれました
2016-06-26 05:44
  • Q1.妊娠してから意識して食べる・飲むようになったものはなんですか?理由も教えてください

    初期はやはり胎児の身体を無事に作れるように、と葉酸や鉄分が含まれる食品を摂るように気を付けていました。

    悪阻で食べれない時は、サプリに頼ったりもしました。

    中期は体重の管理もあったので、蒟蒻ゼリーを小腹がすくと食べていました。

    後期になったので、産後の体力回復に役立つように、と亜鉛やミネラル分をとれるように気をつけています。
    母乳育児の助けになれば、と思いルイボスティーを飲んでいます。
  • Q2.妊娠してから控えている食べもの・飲みものを教えてください

    身体を冷やさない様に、飲み物は常温か暖かいものにしています。
    カフェインを取りすぎない様に、お茶やコーヒーはデカフェにしました。

    生ものと、刺激物は大好物でしたがやめています。

  • Q3.昨日の食事内容を教えてください!(朝:パンと牛乳、間食:りんご…など)

    朝 おにぎり 豚汁 納豆 キウイ

    昼 ネギうどん きゅうり

    間食 浅漬けきゅうりスティック

    夜 玄米パン トマトスープ ヨーグルト 果物
  • Q4.オススメのレシピ、食材などがあれば教えてください!

    庭やプランターにきゅうりやトマト、かぼちゃを植えると
    グリーンカーテン効果以外にも、間食にバリバリ食べれるし、日持ちするし、便利です(笑)

    レシピでは無いですが……(笑)
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妊娠9w前後の体験談

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