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妊婦さんの食事事情

[15w]4mamaさんの体験談[妊婦さんの食事事情] 味の濃いものは食べたくなくなったので自然と控え... [妊娠・出産の体験談]

by 4mamaさん
2228人に読まれました
2016-08-08 18:30
  • Q1.妊娠してから意識して食べる・飲むようになったものはなんですか?理由も教えてください

    大量の野菜、あっさりしたゼリー系。
    野菜は体重の増加防止のために食前に必ず食べていました。
    すっかり食の好みが変わり、食べられないというか食べたいと思えるものが激減。その中で野菜は変わらず食べられます。あときのこ類も常にストック。ドレッシングがもともと苦手でしたがそれが更に強まり、ポン酢かマヨネーズでほんのり味がする程度で食べてます。
    あっさり系ゼリーは間食用に常に冷蔵庫にあります。
    人口甘味料の強いものは甘ったるく食べられなかったです。
  • Q2.妊娠してから控えている食べもの・飲みものを教えてください

    味の濃いものは食べたくなくなったので自然と控えています。カップ麺やスーパーの惣菜、コンビニ弁当など。
  • Q3.昨日の食事内容を教えてください!(朝:パンと牛乳、間食:りんご…など)

    朝:検診のため、抜きました。
    昼:豚バラもやしのソース炒め
    夜:キムチうどん
  • Q4.オススメのレシピ、食材などがあれば教えてください!

    アボカドおすすめです!栄養価も高く、そのままでも美味しいし、満腹感も得られます。野菜と食べるならコブサラダに。ドレッシング控えめにかければ塩分も多少抑えられます。
    サラダ豆(ミックスビーンズ)も食前に食べることで満腹感が早く得られますよ。
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妊娠15w前後の体験談

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