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妊婦さんの食事事情

[22w]はるかさんの体験談[妊婦さんの食事事情] 飲み物•••コーヒー、緑茶、アルコール食べ... [妊娠・出産の体験談]

by はるかさん
2957人に読まれました
2016-08-09 10:04
  • Q1.妊娠してから意識して食べる・飲むようになったものはなんですか?理由も教えてください

    納豆、ひじき、小松菜などの鉄分を補う食品。病院でも貧血に気をつけるように言われていたため。
    おやつも、鉄分入りの低糖質クッキーなど食べています。
  • Q2.妊娠してから控えている食べもの・飲みものを教えてください

    飲み物•••コーヒー、緑茶、アルコール
    食べ物•••スモークサーモン、生ハム、生肉、非加熱のナチュラルチーズ
  • Q3.昨日の食事内容を教えてください!(朝:パンと牛乳、間食:りんご…など)

    朝•••野菜スープ、玄米おにぎり
    昼•••給食(麻婆豆腐、小松菜としらすのサラダ、ご飯)
    間食•••低糖質クッキー、クルミ、ドライフルーツ
    夜•••納豆、豆腐、ひじき
  • Q4.オススメのレシピ、食材などがあれば教えてください!

    間食にドライフルーツはオススメ。かなり甘いので、満足できます。ナッツ類も、栄養価が高くて美味しい。塩分無添加の物だと安心して食べられます。
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妊娠22w前後の体験談

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