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妊婦さんの食事事情

[30w]まぁーさんの体験談[妊婦さんの食事事情] 生ハム、チーズ、マグロは食べないようにしていま... [妊娠・出産の体験談]

by まぁーさん
55人に読まれました
2016-06-28 00:11
  • Q1.妊娠してから意識して食べる・飲むようになったものはなんですか?理由も教えてください

    夏に向けてどんどんお腹が大きくなり、意識してというよりも体が欲したのか、スイカとトマトをよく食べていました。
    スイカは糖質が気になるのトマト9割スイカ1割の割合くらいです。頻度は、トマトは手のひらサイズを毎朝1つ、スイカは1/16を2日に一回くらい。おかげで、肌荒れとは無縁で毎日過ごせています。
  • Q2.妊娠してから控えている食べもの・飲みものを教えてください

    生ハム、チーズ、マグロは食べないようにしています。
    カフェインは1日一杯までと決めてます。
  • Q3.昨日の食事内容を教えてください!(朝:パンと牛乳、間食:りんご…など)

    朝は、手作りサンドイッチ、昼はトマトスープパスタとおにぎり、夜はとりと卵の雑炊でした。
    無理せず野菜とたんぱく質を摂るように気をつけています。
  • Q4.オススメのレシピ、食材などがあれば教えてください!

    夜ご飯は体を冷やさない、消化のいい雑炊がおすすめです!その時の気分でトマトホール缶や、中華スープの素、コンソメなどバリエーションをつけてます。
    ただし味付けは濃くならないよう、出汁がよく出るなるごぼうや昆布、きのこなどを入れる工夫をします。
    たけのこの水煮を入れると、歯ごたえが出るのでおすすめです。
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妊娠30w前後の体験談

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