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妊娠中のトラブル対策

[25w]ゆん☆さんの体験談[妊娠中のトラブル対策] 「野菜多め、塩分控えめ、なるべく家ごはん」を心... [妊娠・出産の体験談]

by ゆん☆さん
177人に読まれました
2016-07-08 11:47
  • Q1.妊娠中の服装で気を付けていることを教えてください

    私はお腹が締め付けられると苦しくなってしまうので、とにかくお腹周りはゆったりとしたものを着ています(^^)マタニティ専用の服はまだ1着も買わずに、家にあるゆったりめのスカートやワンピースを着ることがほとんど!
    最近はお腹が出てきてその分丈が短くなってしまうので、だらしなくないようには気をつけています。
  • Q2.妊娠中の食生活で気を付けていることを教えてください

    「野菜多め、塩分控えめ、なるべく家ごはん」を心がけています(*^^*)
    野菜は多めと言っても「今までより」なのでそこまでたっぷりと〜ではありません(・・;)
    しかし浮腫みやすくなってきているので塩分には気をつけています。塩分をたくさん取れば取るほど、消化に必要な水分量が増えてしまうので…。なるべく減塩のものを使い、味付けも薄めに!濃口が好きな旦那には物足りないようですが(笑)
    やはり外食はカロリーや塩分がすごいので、できるだけ家での食事を心がけています。
  • Q3.妊娠中の体重管理で気を付けていることを教えてください

    朝と昼にガッツリ食べて、夜は少なめにしています。
    あとはウォーキング!平日晴れていれば1〜2時間、雨なら家でヨガをしてなるべく体を動かすようにしています(*^^*)土日も早朝に休みの旦那を連れて一緒に1〜2時間歩いています☆
    おやつが食べたくなる時は、なるべく飲み物かフルーツや手作りにしてカロリーを押さえています。
  • Q4.移動・おでかけの際に気を付けていることを教えてください

    1人での散歩の時はなるべく人目につく大きい通りを歩くように気をつけてます!(倒れても見つけてくれますように…と思って)
    今までは出掛けてると水分補給を忘れがち&トイレ我慢しがちなのですが、妊娠後はたくさん飲んで何度もトイレに行っています!
    車での移動でも気にせずガブガブ飲んで、何度もトイレ休憩してもらっています(^_^;)
    水分はたくさん必要なので我慢せずにたくさん摂るべき☆
  • Q5.家にいる際に気を付けていることを教えてください

    ペットのためにエアコンつけっぱなしなので、冷えすぎないように。あと、家の中は暑くないのでなるべく温かいものを飲んだりしてます(*^^*)
    階段の時にお腹で下が見えないのでソーッと降りるように気をつけてます!1度滑ったことがあるので…(^_^;)
  • Q6.ストレスを溜めないように気を付けていることを教えてください?

    専業主婦で地元とも離れているため平日は本当に一人ぼっち!!!
    寂しいな〜。地元に帰りたい〜。なんて思うことも(T . T)

    毎日、旦那とたくさん話す!
    土日は外に連れて行ってもらう!
    平日は散歩でリフレッシュ!
    あとは赤ちゃんの物を見たり、名前を考えたり、育児本を読んで勉強したり…。

    普通のことしかしていませんが、赤ちゃんのことを考えると自然と笑顔になります(*^^*)
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妊娠25w前後の体験談

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