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妊娠中のトラブル対策

[24w]maccoさんの体験談[妊娠中のトラブル対策] 緑黄色野菜をなるべく多目に毎日貧血なので、... [妊娠・出産の体験談]

by maccoさん
1591人に読まれました
2016-08-09 10:17
  • Q1.妊娠中の服装で気を付けていることを教えてください

    締めつけがない、楽な服装
    また、冷やさないように、羽織はもっていく
  • Q2.妊娠中の食生活で気を付けていることを教えてください

    緑黄色野菜をなるべく多目に毎日
    貧血なので、鉄分意識
    ミネラル意識するが、まだまだ足りてないかも
    カルシウム、カリウム、タンパク質、イソフラボンが沢山含まれた、有機豆乳に桑の葉青汁と、セサミん、アーモンドなどのはいったきなこ、オリゴ糖をいれて飲む。
    腸内環境の為に、乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維をとるため、ヨーグルト、青汁、オリゴ糖、チアシード、フルーツを混ぜて摂取。
    グレープフルーツは葉酸多め、またダイエットにもなるので、よくとる。


    飲み物は、ルイボスティー、栄養豊富な健康茶、水素水。
  • Q3.妊娠中の体重管理で気を付けていることを教えてください

    夜遅くに食べない
    ストレッチ、軽い運動
  • Q4.移動・おでかけの際に気を付けていることを教えてください

    お腹を冷やさない
    常にお腹意識
    歩きやすい靴
  • Q5.家にいる際に気を付けていることを教えてください

    お腹を冷やさないように腹巻き
    内臓が下がりがちなので、クッションつかって、上に戻すような運動する。

    毎晩のむくみケア モミー愛用
  • Q6.ストレスを溜めないように気を付けていることを教えてください?

    何か不安、心配などあったら旦那に相談。
    旦那とのコミュニケーション
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妊娠24w前後の体験談

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