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妊娠中のトラブル対策

[26w]maoさんの体験談[妊娠中のトラブル対策] 食べていいものや悪いものを把握してバランスよく... [妊娠・出産の体験談]

by maoさん
334人に読まれました
2016-07-09 10:38
  • Q1.妊娠中の服装で気を付けていることを教えてください

    ゆったりしていて、締め付けないこと。あとはおなかを冷やさないようにすること!
  • Q2.妊娠中の食生活で気を付けていることを教えてください

    食べていいものや悪いものを把握してバランスよく食べること。でも我慢しすぎもよくないから食べたいときに食べてます。
  • Q3.妊娠中の体重管理で気を付けていることを教えてください

    腹八分になるまで食べない。お腹いっぱい食べすぎると気持ち悪くなるしなかなか三食食べれないことがあるので、まだ食べれるけどちょっと抑えて食べてます。
  • Q4.移動・おでかけの際に気を付けていることを教えてください

    一人の時は必ずマタニティマークをつけて、母子手帳と保険証をセットで持ち歩いています。水分補給も大切なので水筒も持ち歩いて気をつけて水分をとるようにしています。あとは人の多い時間はなるべく避けて公共の交通機関に乗るようにしています。もちろんヒールは履かずにぺたんこ靴で!妊娠前はよくiPodで音楽を聴きながら歩いていましたが、例えば後ろから自転車がきてベルを鳴らされても気がつかないとぶつかって危なかったりするので、常に周りに気をつけて歩くためにiPodでイヤホンして歩くことは辞めました。
  • Q5.家にいる際に気を付けていることを教えてください

    リビングでテレビを見るときはクーラーをつける際は、お腹にクッションやひざ掛けなどなにかしら当てて冷やさないようにしています。
    あとはスリッパ!靴下は暑いのでスリッパはいて足からの冷えをふせいでいます。
    夜の寝室は暑がりの夫と一緒のため、気がつけば消したはずのクーラーがついていてガンガンに部屋が冷えていることがあるので、タオルケット+重ね折りしておなかの部分だけもう一枚タオルケットをかけて寝るようにしています。あとは夫に冷えは大敵であることを伝えて、扇風機を使ってもらうようにお願いして協力してもらっています。
  • Q6.ストレスを溜めないように気を付けていることを教えてください?

    夫が休みの日はどこか出掛けて気分転換させてもらっています。残り少ない二人きりでのデートを楽しみに、日々を過ごしています。体調が悪いときは無理せずに旦那に甘えること。旦那さんに協力してもらうことが一番ストレスを貯めずに過ごせると思います。あとは不安なことは母親に電話で聞いてみたり、産院でのマタニティヨガに通ってみたりしています。
    家に引きこもりがちになりますが、なるべく人と話すことでストレス解消にもなります。
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妊娠26w前後の体験談

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