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妊娠中のトラブル対策

[17w]トモトモさんの体験談[妊娠中のトラブル対策] 朝昼晩必ず食事を摂っています。つわりも... [妊娠・出産の体験談]

by トモトモさん
2723人に読まれました
2016-08-09 09:46
  • Q1.妊娠中の服装で気を付けていることを教えてください

    おなかが冷えないように、おなか周りに日中でもタオルケットをかけていたり、腹帯は夜必ずつけています。

    少しでも締め付けや苦しい時は服装を変えたりしてなるべくリラックスできるものをきています。

  • Q2.妊娠中の食生活で気を付けていることを教えてください

    朝昼晩必ず食事を摂っています。

    つわりも終わってなんでも食べられるので、簡単なものではなく、栄養がとれるように、野菜、ヨーグルト、納豆は毎日摂るようにし、ゆっくり噛んでたべるようにしています。果物も摂るようにし、汁物、副菜、メイン、白米などの炭水化物をバランスよく食べるよう心がけています。
    外食のときも野菜を必ず注文し、バランスよくを心がけています。
  • Q3.妊娠中の体重管理で気を付けていることを教えてください

    時々、ジャンクフードを食べたくなるのですが、その時はほかの食事をヘルシーにしています。
    納豆ご飯や、玄米フレークなど。
    おなかがすぐ空いてしまうのでご飯をゆっくり時間をかけてたべ、間食しないようにしています。
    飲み物は、甘いものではなく、レモン風味の炭酸水や、麦茶で糖分に気をつけています。

    運動はあまりできてないですが、仕事が徒歩で行ける範囲なので、歩いて運動不足にならないようにしています。
  • Q4.移動・おでかけの際に気を付けていることを教えてください

    疲れたらとにかく座って休むようにしています。
    早歩きは避け、おなかに振動がないようにしています。

    人混みはさけています。
  • Q5.家にいる際に気を付けていることを教えてください

    家具などにぶつけないように、ゆっくりした行動をしています。家なのであまりせかせかせず、のんびりマイペースに家事をするようにしています。

    服装も締め付けがない格好でのんびりしています。
  • Q6.ストレスを溜めないように気を付けていることを教えてください?

    妊娠前はかなり神経質で怒ってばかりいたので、妊娠した今は、まーいっか!って割り切ってあまり深く考えたりしないようにしています。
    お腹に赤ちゃんがいるって思うと自然と優しくなった気がします。
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妊娠17w前後の体験談

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