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妊娠中の体重管理

[31w]kojiro1012さんの体験談[妊娠中の体重管理] 妊娠初期につわりで3kg減り、つわりが落ち着い... [妊娠・出産の体験談]

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2016-08-15 20:15
  • Q1.妊娠前の体型は痩せぎみ、普通、太めのうちどれでしたか?

    妊娠前の体型は普通。156cm、45kgでした。
  • Q2.妊娠してから体重は何キロ増加しましたか?

    妊娠初期につわりで3kg減り、つわりが落ち着いた6ヶ月頃から少しずつ増えました。いま32週に入るところで50kgです。妊娠前から5kg増えました。
  • Q3.体重管理のために控えている食べ物、飲み物はなんですか?

    清涼飲料水はなるべく飲まないようにして、家に居る時はルイボスティーや麦茶を飲んでます。友人から貰ったGassで出しているルイボスティーライトがお気に入りです。赤ちゃんもOKとのことなので出産後も続けて飲みたいと思ってます。
    食べ物では、糖質を制限してます。白米を半分の量にし、おかずの量、種類を多めに食べるようにしてます。
  • Q4.体重管理のためにしていることはありますか?

    後期に入り、便秘になってきました。便秘解消と体重管理を兼ねて毎日プルーンを2粒程、プルーン入の飲むヨーグルトを飲んでます。
    それから、レタスやキャベツの千切りをサラダにして食べるようにしてます。
  • Q5.妊娠中の体重増加は何キロまでが理想ですか?

    出来れば8kgが理想です。出産予定日まであと2ヶ月を切ったので、あと3kg以内の増加に収められるように頑張ります。
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妊娠31w前後の体験談

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