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妊娠中の体重管理

[32w]ゆん☆さんの体験談[妊娠中の体重管理] 妊娠9ヶ月の今で5キロ程増加しました。... [妊娠・出産の体験談]

by ゆん☆さん
309人に読まれました
2016-08-20 14:41
  • Q1.妊娠前の体型は痩せぎみ、普通、太めのうちどれでしたか?

    BMI20〜21の普通体型でした。
  • Q2.妊娠してから体重は何キロ増加しましたか?

    妊娠9ヶ月の今で5キロ程増加しました。
  • Q3.体重管理のために控えている食べ物、飲み物はなんですか?

    基本的に好きな物を食べていますが、食べる量は気をつけています(^^)
    朝と昼は好きな物を好きなだけ食べてOK☆
    夜はご飯少なめでオカズを多めにしています!
    あとは野菜と水分はたくさん摂るように心がけてます。
  • Q4.体重管理のためにしていることはありますか?

    ①食事(夕飯の量、野菜多め)
    ②時間がある時はゆっくりとウォーキングする
    ③便秘しないように水分をたくさん摂る
    ④毎日体重計にのる
  • Q5.妊娠中の体重増加は何キロまでが理想ですか?

    助産師さんには10〜12㎏増えてもいいよ!と言われてました(*^^*)
    今のところ5キロの増加なので8〜10㎏の増加かな?と思っています!
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妊娠32w前後の体験談

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