[38w]くうさんの体験談[妊娠中の体重管理] 8㎏... [妊娠・出産の体験談]

• Q1.妊娠前の体型は痩せぎみ、普通、太めのうちどれでしたか？

  普通

• Q2.妊娠してから体重は何キロ増加しましたか？

  8㎏

• Q3.体重管理のために控えている食べ物、飲み物はなんですか？

  食べ物は特にないが、飲み物は基本、水かお茶でジュース等はほとんど飲まない。

• Q4.体重管理のためにしていることはありますか？

  1.夕食を気をつけている。下記。
  ・主食の量を減らし、野菜等副食を多めに食べる
  ・野菜から食べる
  ・食べ過ぎない
  ・夕食の時間を早めにする（20時まで）
  ・夕食後は何も食べない
  2.水分は基本、水かお茶

• Q5.妊娠中の体重増加は何キロまでが理想ですか？

  8〜10㎏

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