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妊娠中の運動

[26w]魔法の言葉でぽぽぽぽーんさんの体験談[妊娠中の運動] 体重制限がかかり、少しでも増えにくいように動く... [妊娠・出産の体験談]

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2016-12-12 09:20
  • Q1.妊娠中にしている運動はなんですか?

    通勤の片道20分のウォーキングと、帰ってからはゴキブリ体操です。
  • Q2.妊娠中に運動をしている理由を教えてください

    体重制限がかかり、少しでも増えにくいように動くことは大事なのかなと思い。
    ゴキブリ体操は、脚がつりやすくなったので、筋肉をほぐすためにやっています。
  • Q3.妊娠何週ごろから運動を始めましたか?またどのくらいのペースで行っていますか?

    通勤に関しては妊娠する前から歩いていました。
    ゴキブリ体操は妊娠後期になってから、やりはじめました。
    仕事がお休みじゃない日はしています。
  • Q4.妊娠中に運動をする際、気を付けていることを教えてください

    お腹が張ったり、痛くなったり、疲れたりしたら、すぐに休むこと。あとは、水分補給はたくさんしています。一日1リットルくらいは飲んでいると思います。
  • Q5.運動を初めてどのような変化がありましたか?

    ウォーキングに関してはずっとしているので、特に変化はないのですが、外に出掛けないお休みの日の体重の増加は凄まじいです。
    ゴキブリ体操はむくみも取れ、筋肉もほぐれるので、続けていきたいと思います。
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妊娠26w前後の体験談

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