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妊娠中の睡眠不足

[24w]えびさわさんの体験談[妊娠中の睡眠不足] 精神的なものかなぁ。 やっぱりこれからのこと... [妊娠・出産の体験談]

202人に読まれました
2017-07-18 06:36
  • Q1.睡眠不足を感じるようになったのはいつ頃からですか?

    連続で睡眠不足だなと思ったのは24wくらいからです。
  • Q2.眠れない原因はなんだと思いますか?(不安、つわり、頻尿、激しい胎動など)

    精神的なものかなぁ。
    やっぱりこれからのことが不安なんだと思います。
  • Q3.少しでも眠れるようにどのようなことを行っていますか?

    軽くストレッチをしたり、ホットミルクを飲んでみたり。
    意外と夏場でもホットミルクや白湯なんかを飲むと
    体が落ち着いていく感じがして、眠れます。
  • Q4.日中に眠気が襲ってきたときは、どのように対処していますか?

    お休みの日で、お昼寝しても問題なければ少しだけ寝ちゃいます(笑)
    仕事中は、(暇な時は座らせてもらってますが)立ち仕事のため、緊張感からかあまり眠気はありません。
  • Q5.睡眠不足を解消するためにおすすめなこと、グッズなどがあれば教えてください

    寒い日は特に、ホットミルクか白湯がおすすめです!
    あと、スマホで眠れるBGMなんか流して目を閉じるのも
    多少は効くと思いますよ(*^O^*)♪
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