カラダノート家族の健康を支え笑顔をふやす
  1. カラダノート >
  2. 妊娠・出産 >
  3. 妊娠中の生活 >
  4. 妊娠初期のつわり時、食べれたもの&おすすめレシピ
妊娠中の生活

[12w]妊娠初期のつわり時、食べれたもの&おすすめレシピ [妊娠・出産の体験談]

7458人に読まれました
2016-03-09 16:38
酷い時は1日、何も食べられなくなるつわり。
水しか飲めない、何をしても吐き気が来る…
私が妊娠初期につわりになった時、食べられたもの、飲めたもの、オススメを紹介し、
今つわりで苦しんでいる方が、これなら食べられるかもというものを見つける参考になれれば嬉しいです。
  • 食べられたもの、飲めたもの

    ・グレープフルーツジュース
    ・ゼリー
    ・シャーベット
    ・かき氷(フルーツフレーバーで練乳などなしに限る)
    ・ピンクグレープフルーツ
    ・レモン系の炭酸
    ・お吸い物
    ・りんご(サンフジに限る)
    ・グミ
    ・ガム

    さっぱりしたもの、くどくないものしか食べることができず、妊娠中なのに3キロ体重が落ちたこともありました。
  • おすすめのもの

    ・おろしそうめん
    大根おろし 好きなだけ
    かぼす 半分を絞る
    麺つゆ 3倍濃縮 大さじ3
    水 120mlくらい

    お米やパン、パスタやうどんなどの主食となるものが全く食べられなかったのですが、細めのそうめんは食べることができました。
    大根おろしにかぼすを絞ることで、とてもさっぱりと食べることができます。
    大根で、食物繊維を摂ることができます。

    ・ビタミンスムージー
    グレープフルーツ 半分
    りんご 半分
    レモン 半分
    水 50ml程度

    フルーツはそれぞれ皮をむきます。
    水と一緒にミキサーにかけます。
    ビタミンは免疫力を高める効果があるので、何か力を高められるものを…と思い飲んでいました。
    また、りんごで食物繊維も取れるので、便秘解消にもなります。

みんなへメッセージやアドバイス

赤ちゃんの為に、なにか力がつくものを食べないととは思うけれど、なかなか食べることができないことがありますよね。
そんな時には無理に何か食べようとはせず、食べられるものを口にしたら大丈夫だそうです。
つわりは一時的なものなので、つわりが終わってから栄養のあるものを食べれば、問題ないですよ。
2

妊娠12w前後の体験談

妊娠中の生活の人気体験談ランキング

上へもどる