[21w]妊娠中のリラックス法♡ [妊娠・出産の体験談]

• お風呂

  好きな本や雑誌を持ち込んでゆっくりお風呂に入ります(^^)
  体が温まりすぎるのが不安で、病院で聞いたところ、お風呂にゆっくり入るのはOK！とのことでした♪
  ただし、のぼせたりして具合が悪くなるのには注意してと言われました。
  何かあったときのために、家族が誰かいるときに入るのが良いですね！

• 散歩

  自宅の周辺やブラブラ歩くのも気分転換になります♪
  私は妊娠してからのんびりしすぎて体力も落ちたので、落ちた体力を回復させつつ体重管理も含め毎日ウォーキングしています^^
  旦那さんがお休みの日には一緒にぶらぶらしたり、赤ちゃんグッツを見るのも楽しいです！（ショッピングモールなど少し遠出をするときは何かあったときの為にご家族が一緒の方が安心かと思います★）

• 外食

  
  今日はしんどいからごはん作りたくないな。とかたまにはオシャレなランチで気分転換したいなって時には手抜きして外食しちゃいましょう！
  私は夜は基本自宅で食事するように心がけていますが、ランチはひとりでカフェでぼーっとしたりオシャレなランチで息抜きしたりしています♡
  私は、カロリーが高そうな物は、朝やお昼に食べるようにしています！
  赤ちゃんが産まれたらごはん食べてのんびりなんてできないと思うので、今のうちにたくさんのんびりしておきたいですね^^

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