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ママの悩み

[0歳7ヶ月]赤ちゃんと遊びながらストレス発散する方法 [育児の体験談]

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2015-08-07 12:17
「ひとりの時間」が持てなくて、イライラしてしまう、、そんな時は思いっっっっきりお遊戯しよう!(笑)
  • とにかく体を動かす!

    赤ちゃんとふたりきりだと、幸せだけど、負担が大きくて心が疲れてしまいますよね。

    私もそうで、特に旦那も仕事が忙しくて、家事育児が全てのしかかり、毎日ストレスが溜まる一方でした。

    妊娠前のストレス解消法は、「ひとりで出歩く」「カフェに行く」「カラオケに行く」「山登りする」「スーパー銭湯に1日いる」など、子連れでは難しいものばかり。


    毎日イライラしてしまっては、子供にも悪いし、家に居ながらストレス発散できないものか〜!と考えた結果、全力でお遊戯に辿り着きました。(笑)


    子供向けのテレビ番組のお遊戯コーナーで、全身の筋肉をこれでもかっというくらい動かして、オーバーに動き回り、さらに一緒に歌いながらやると、結構楽しいです。(半分やけくそ?)

    そんな母の姿を見て子供も大受けしますし、体を動かすことで気分もリフレッシュされて良いかな、と思います。

    あとは、子供をお腹に乗せて腹筋したり、全力で高い高いをすると腕がぷるぷるして、運動不足解消にもなるかな、と。(笑)
  • 換気扇を回して、炒め物をしながら歌う。(笑)

    もうひとつ、私は歌を歌うのが大好きなのですが、集合住宅だし大声で歌ったら近所迷惑になるな、、と思って自粛してしました。

    しかし、ストレスが溜まるとどうしても歌いたい!という気持ちが強くなってしまい、考えた末
    「台所の換気扇を強にして、炒め物でじゅーじゅー言ってる時にマスクをつけて歌う」ことにしました。


    換気扇の稼働音と炒め物の音でだいぶ音がかき消されて、近所迷惑も半減している、と自分に言い聞かせて歌っています。

    見た目がかなり怪しいと思うので、その時に旦那が帰宅しないことを祈る毎日です(笑)


    こんな風に、日々の生活のなかでストレス解消できそうな隙を見つけてイライラしない毎日を送りたいですね。
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