[36w]便秘に悩まされる毎日… [妊娠・出産の体験談]

妊娠していきなり便秘になったっていう人はいませんか？
私はもともと下痢気味だったのですが、妊娠してから便秘になったしまいました（ ; ; ）

初めて下痢の方が良かったと思いましたww

汚い話になってしまいますが、便が出ないともちろんお腹に溜まります。ガスも溜まります。そしておならがいっぱい出ます。

旦那が人のおならとか耐えられない人なので(自分はいつもしてるくせに(-_-))家でも気安くプップできないんです。
ストレスも溜まりますw

さらに貧血で鉄剤を服用してた時は、便秘がさらに増していました(*_*)

1週間便が出ないときもあり病気かなーとか心配になるくらい…泣

出産したら治るかなー(._.)

妊娠中は、運動や食生活で改善していくしかないですね！
ということで写真は、市で行っている妊娠中の食生活を学ぶクッキングレッスンで習った料理です！

どれも薄味なんですが美味しいです♪

ドライカレー
コンソメ切り干し大根
ほうれん草のスープ
うさぎりんご
です！

ドライカレーにはゴボウがいっぱい入ってるので、食物繊維ということで便秘には良い食材ですよね(^^)♪
りんごも良いですよね(^^)

こんな感じで、便秘に悩まされてる方は食生活で改善していきましょう！