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妊娠中の生活

[12w]増え続ける体重、なんと20キロも増量・・・妊娠中の体重管理 [妊娠・出産の体験談]

16112人に読まれました
2016-02-09 16:11
妊婦健診で私が病院から言われたことは、「7キロ~12キロまでの体重増加はオッケー」でした。
ちなみにその時身長159センチ、体重49キロ。
余裕だと思っていました・・・

・・・が!!

凄まじい食欲。
何をどれだけ食べてもお腹いっぱいにはならず、
ご飯、お菓子、ご飯、お菓子・・・。
朝は軽くシリアルだけ食べようかな、と思っていても気づいたら1袋空けている。
  • 妊娠後期は体重増加

    妊娠後期は体重増加のスピードに拍車がかかり、1か月でいっきに4キロも増えてしまったり。
    もちろん病院の先生には叱られました・・・。
    「流石にちょっと気を付けて」
    助産師さんにも、
    「ここまで急激に体重増えちゃうと、産道に肉がついちゃって難産になりそうだなぁ」
    「出産の時、出血量が増えそう」
    「1日1時間は絶対に!必ず!歩いて!!」
    色々と注意を受けました。
    (でも実際に出産する時、赤ちゃん産道狭くてなかなか下りて来られず、
    出血量も多めでフラフラ・・・助産師さんってスゴイ!)
  • 空腹と体重管理

    とにかく何か口に入れていないとおかしくなりそうだったので、
    ガムをきらさないように大量購入、常に持ち歩いていました。
    あとは近所の公園(ボート乗り場があるくらい割と大きい)を毎日1時間歩き続けたんですが、
    これも助産師さんから言われた、「急激な体重増加によるひどいむくみ」によって、
    履ける靴がほとんどないくらいパンパンにむくんでしまっていたので、
    結構辛かった&痛かったです。
  • 産後の状態

    むくみと大量出血からくる貧血は産後も引きずり、
    1~2か月ほどはフラフラで赤ちゃんの世話・・・。
    体重管理がどれほど重要かが痛いほどわかりました。

みんなへメッセージやアドバイス

私の場合、体重管理はそのまま産後の赤ちゃんのお世話に影響しました。
妊娠中、食欲が抑えられなければもう何かをして必死に紛らわせるしかないです。
無理のない範囲で仕事をできるだけ長く続けたり、マタニティヨガやスイミングなどの
習い事に行ってみたり・・・。
太りすぎないこと!!!
これだけで産後のメンタル面もだいぶ違っただろうな・・・。
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妊娠12w前後の体験談

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