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妊娠中の生活

[30w]お腹も膨らんできた妊娠後期に気をつけたこと [妊娠・出産の体験談]

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2016-08-05 10:44
妊娠初期は妊娠していることに気づかれないので、気をつけなくちゃ。と気を張っていましたが、安定期になり、後期になってくると、お腹も膨らんできて、早く産まれないかな〜!重たくて大変!という気持ちになってきます。
そんなときだからこそ気をつけなくちゃいけないことがありました。
  • 体重増加

    後期になると、お腹の赤ちゃんがどんどん大きくなっていくので、体重が増えていきます。
    赤ちゃんの分なら良いのですが、それ以上に体重がぐんぐん増えていきます。
    前半体重の増え具合は調子良かったのですが、後半にどんどん増えて増えすぎと注意を受けてしまいました。油断大敵でした。
  • 運動量

    正産期になると、先生もたくさん動きましょうと言いました。
    1日3キロくらい歩いてもいいと言われました。私もたくさん歩きましたが、普段から運動していない人が運動を急にするには危険だと思います。

    階段を上ると良いと聞いたこともありますが、階段や坂道などは気をつけた方が良いと思います。
    お腹がおおきくてバランスも悪いので、ペタンコ靴を履いて、ゆっくりリラックスして歩くのが良いと思います。
  • トイレ

    お腹がおおきくなるため、膀胱が押されて、トイレが近くなります。
    気づくとトイレ行きたい!というということになるので、散歩コースなどは、トイレがあるところを通るようにした方が良いです。
    広い公園などに散歩に行って、トイレが見つからないというのは、しんどいです!気をつけましょう。

みんなへメッセージやアドバイス

妊娠中は常に期待と不安が混ざったような気持ちで過ごされる人が多いと思います。気をつけたことが少しでも参考になればいいなと思います。
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