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[0歳1ヶ月]授乳中にカフェイン、アルコールは飲んでいいの?あかちゃんへの影響 [育児の体験談]

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2016-02-09 11:21
妊娠中いろんな食事制限を頑張ってきたけど産後も授乳の関係で食べ物飲み物を制限しなければなりません。
その中で一番我慢している人が多いのはカフェイン、アルコールではないでしょうか??
  • 妊娠前は大の紅茶好き

    わたしはアルコールはそんなに飲まないのですが、大の紅茶好きで妊娠前は1日に缶のミルクティーを3,4本飲んでいました。
    ミルクティーの飲み過ぎはカフェインの前に糖分も心配ですね笑
    授乳中でもどうしてもカフェインを摂りたくなってしまいますよね!!

    実際赤ちゃんにどんな影響があるのか調べたのでご紹介します。
  • カフェインの赤ちゃんへの影響

    カフェインを摂ることで1パーセントほどが母乳にいくそうです。
    なのでほとんどは関係ないみたいだすが、赤ちゃんはカフェインの感受性が高いそうで、飲みすぎることで赤ちゃんが興奮気味になったり、寝れなくなってしまう時があるそうです。
    私たちも眠気防止にカフェインを飲んだりしますよね!!それと同じで赤ちゃんにも影響があるみたいですねっ!
    だからと言ってカフェインを100パーセントとってはいけはいというわけではなく、ストレスの緩和効果もあるので飲みたい方は1日にコーヒー2.3杯くらいなら問題ないみたいです!
    ですが赤ちゃんの寝つきが悪い時などは自分の食生活を一度見直してみたらいいと思います!!

みんなへメッセージやアドバイス

わたしは1日に1回子供が寝ている間にお菓子と紅茶を1杯楽しむことにしています。実際その時間を作ることでわたしはストレスが減った気がします!
みなさんももし時間があるならゆっくり自分のために時間を使ってみてください!
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