カラダノート家族の健康を支え笑顔をふやす
  1. カラダノート >
  2. 妊娠・出産 >
  3. トラブル >
  4. 妊婦の便秘は辛いよ~
トラブル

[20w]妊婦の便秘は辛いよ~ [妊娠・出産の体験談]

8571人に読まれました
2015-10-03 21:22
こんにちは。いま妊娠中の方達はお通じどうですか?妊婦さんってホルモンの影響だったり、後期になると大きなお腹のせいで便秘がちになるんですよね。わたしももれなくその一人でした。
わたしは非妊娠時は便秘というものをしたことがなく、食べたらすぐに腸が動きだし食後はトイレへ…という体質です。これは産後も変わらず。なので、出したいのに出ない。出せない。というのは非常に辛いことなんだなと身をもって感じました。


わたしが妊娠中に便秘で悩んだ時期は妊婦初期~出産2日前まで。

⚫妊娠初期
つわりのせいで食事量がへり出ないことが多々。このときはつわりのほうが辛く便秘のことへは頭が回らずとくに対策はとっていませんでした。というか便秘になっていることに気づいてもいませんでした。

⚫妊娠中期
つわりが終わり、こんなに食べ物が美味しいなんて♪とはしゃいで食べてる割りには出てないな…てか、何だか常にお腹がキリキリしてるんですが…。と、トイレへ入り何分も便器に座ってもスッキリしない(泣)➡ようやく便秘と気づく。
それから、ずっと出そうで出ない。を常に携えたまま生活。

⚫出産2日前
突然、スッキリしちゃったんですよ!あれはびっくり。5年ほど前のことですが、覚えてます。出産間近ってことでお通じに影響するホルモンの出がストップしちゃったんですかね??


当時のわたしの便秘対策は…食事に“オリゴのおかげ”というオリゴ糖を砂糖や蜂蜜がわりに使っていましたよ。食後のデザートにヨーグルト、ドライプルーン、オリゴのおかげをつかったり。熱に弱いらしくそのまま食べるのが一番効果があるそうな。使いはじめてからは便が柔らかくなった感じはありましたねー。

あと、海藻類はおすすめです!ローカロリーでデトックス効果が大きい!!卯の花に芽ひじきを加えてよく炊いてたべてました。

でもどーしても、頑固な便秘は産院の先生に相談するのがいちばん!あんまりお腹に力を入れるのは良くないですからね。

写真は水分たくさんとってねー♪娘っ子からのエールです(笑)
3

妊娠20w前後の体験談

上へもどる