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幼児食

[6歳]mah×××野菜好きな子供に育てる!その② [育児の体験談]

522人に読まれました
2015-09-25 13:12
こんにちは、mahmamaです。

現在、上は小学1年生〜下は1才の男の子4人!
リトルモンスターブラザーズを育てる
ピチピチのアラサーです。(笑)

子供って傘大好き。
雨の日でもないのに、雨上がりなのに、
傘をさしたがります。

今朝は、四男も自分の背丈ほどある傘をさして、
フラフラ保育園までの道のりを歩いていました。


今回のテーマは、前回に引き続き
 野菜 です!!



サクサク行きましょう、
野菜好きな子供に育てるポイント!


■2,コース料理!?な食べ方でモリモリ野菜を食べる!


皆さん、コース料理って食べたことありますか?
「居酒屋の飲み放題付き7品コース3500円?」

違います(笑)

フランス料理のフルコースです。

わたしも数えるほどしか食べたことありませんが………
あれって量は少ないのに、
すぐお腹いっぱいになっちゃうんですよね。

前菜、サラダ、スープ、パン、魚料理、ソルベ、肉料理、チーズ、フルーツ、デザート、コーヒー、プチフールの順番で食べるのが一般的だそうです。

この順番の理由はいろいろあるみたいですが、ここでは割愛します。もう、ソルベの時点で「ごちそうさま」って言いそうです(笑)


我が家では、晩ごはん時にまず、
サラダや野菜を使った料理を先に出します。

火の通ってない順番に出していきます。


例えば、晩ごはんのメニューが

白ご飯
お味噌汁
焼き魚
きんぴら
サラダ

だとします。(質素ですいません!)



我が家では、まず

サラダ
白ご飯
お味噌汁
きんぴら
焼き魚

の順番で出していきます。



するとすると………

お腹が減っている子供は、サラダしかないので、
サラダを食べます(笑)

食べたくなくてもサラダしかないから、
サラダを食べるしか空腹は満たされません。

サラダを半分ほど食べたなっと確認したら、
次は白ご飯を出しましょう♪

今度は白ご飯をモリモリ食べだします。
白ご飯に飽きるとまたサラダを食べます。

サラダがなくなりかけたら、ぽんぽんと
お味噌汁、きんぴら、焼き魚を出してください。

これは、よく火が通っている順番で出してくださいね!

火がどれくらい通ってるかなんて、
よくわからな〜い!って方は
とにかく、 メイン(子供の好きな料理) を、
一番最後に出してあげてください。

この順番で食べると、肥満になりにくく、
満腹が感じやすいので満腹中枢もよく発達します。

メインの途中で白ご飯がなくなったら、
「ご飯いる?」と聞いてあげて下さいね、
ご飯足りなくなりますから(笑)

この順番で食べている我が家の子供たちは、
まずかろうがおいしかろうが、サラダを食べないと
おいしいメインが食べられないので、
出された量のサラダは完食です。

サラダがおいしいと、
「野菜、おかわり!」の声が飛んできますよ♪

※2歳未満の子供さんへの生野菜は、
様子をみて与えてあげて下さい。

ここまで読んで頂き、ありがとうございました。
じゃあ、今日はその順番でだしてみようかな…という方は、
ぜひイイね!をお願いしま〜す!


次回は、野菜好きな子供に育てる!最終回
3,○○な野菜とママの○○で野菜だいすき!

こちらは全年齢の子供向けです。

ではまた次回〜!mahmamaでした*

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妊娠6歳前後の体験談

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