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妊娠中の生活

[40w]これで陣痛促進の効果あり?!妊娠中にした運動について [妊娠・出産の体験談]

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2016-02-05 14:52
他の体験談にも書いたのですが、私の母も姉も自然には陣痛が来ない体質で、私ももちろん自然に陣痛は来ないと思っていました。

ですが、一人目も二人目も予定日までにちゃんと陣痛がきました。
母と姉の例があったので、一人目の時はとにかくよく動き、臨月は歩きまくりました。
私がした運動が陣痛につながったかどうかわかりませんが、参考になれば…
  • 安定期にはウォーキング

    一人目の時はまだ仕事をしていたのですが、安定期に入ってからは帰りに一駅歩くようにしました。
    一駅と言っても、地下鉄の一駅なので、15分くらいですが、雨の日以外は毎日歩きました。

    9か月に入り、育休に入ったのですが、歩く習慣を忘れないためにも毎朝近所を歩きました。
    住んでいる街でも意外と知らないことが多く、こんなところに公園があるんだ~とか、この保育園わりといい感じだな~とか発見が多く、楽しいウォーキングでした。

    臨月に入り里帰りをしたのですが、とにかく暇だったので、朝2時間と夕方2時間、毎日歩きました。
    それでも検診では、まだまだだね~もっと動いてね~と先生に言われていました…

    予定日10日前は2時間のウォーキングの後、歩道橋の階段を10往復して帰ったりしていました。
    季節は9月。9月といえど残暑厳しい9月。
    汗だくの妊婦、、、きっと変人に見えていたと思います。笑

    そして家に帰ってからは、雑巾がけ。定番ですよね。
    キッチンの床をひたすらピカピカにしていました。
    トイレ掃除は…気が進まずやりませんでした。。。

    予定日3日前の39w4dの夜に陣痛が来たのですが、その数時間前の午前の診察では、もう予定日超えるよ~動いてね~と先生に言われていました。
    その日の夕方はもうヤケクソは2時間ウォーキング+歩道橋20往復をしたのですが、これが最後の運動となりました。
    さすがにもう運動したくないと思っていました。。
  • お産の体力作り

    マタニティヨガも教室に入りゆるーくやっていたのですが、これはお友達作りになりよかったです。
    ストイックなウォーキングが陣痛につながったかどうかはわかりませんが、少なくともお産の体力作りにはなりました!

    ちなみに二人目の時は、一人目より早く生まれるなら予定日前だしいいか~とあまり歩きませんでした。
    でもその代わりに家の中の階段昇降を意識的に頑張りました。
    二人目は予定日ちょうどに生まれてくれました。
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妊娠40w前後の体験談

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