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妊娠中期(5~7ヵ月)

[27w]妊娠週数とともに辛くなる腰痛!わたしなりの対処法☆ [妊娠・出産の体験談]

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2015-06-03 14:38
おなかが大きくなるにつれて腰痛がひどくなってきました。。
  • こんにちは。6歳の双子の女子と、現在27週の男の子がおなかにいる妊婦のふさふさたかこです☆

    最近おなかが前に突き出してお相撲さんのような歩き方になってきました。それとともにひどくなってきているのが、腰痛です。腰がいたくてたまらない毎日を過ごしています。
    そんなわたしが少しでも腰痛を和らげるためにしていることを紹介します☆

    前回の妊娠からずーっと愛用している骨盤矯正ベルト!その名もトコちゃんベルト!このベルトなしでは妊婦生活が成り立たないです!
    双子の妊娠のときも腰痛が激しくて助産師の友だちに相談したところ、このベルトを紹介してもらいました。腰痛にいいだけではなく早産、流産の予防にもなるというこのベルト。本当に巻き心地抜群!ぎゅっと骨盤が引き締まる感覚を実感できるのです!それからの大ファンです!

    2つめはテニスボールマッサージです。あまりの腰の痛さにうつぶせになってぐいぐい腰をもんでほしい、でも妊婦には無理な話です。。そんな欲求をかいしょうしてくれるのがテニスボールマッサージなんです♫スポーツ店で2つテニスボールを買うだけでいいんです!
    このテニスボールを腰の両脇において仰向けに寝てみて下さい。自分の体重がかかりテニスボールでぐーっとマッサージされている状態になります☆これが最高に気持ちいいんです♫腰痛が激しいかたはぜひ試してみてくださいね!!

    あと気をつけていることは、歩くときに体を反らしすぎない事(腰痛の原因になるそうです)。寝る前に湯船にゆっくりつかる事です☆

みんなへメッセージやアドバイス

腰痛がひどいにんぷにみなさまへ☆少しお役にたてばうれしいです♫
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